Mit acht verschiedenen Reihen zeigt Yogichi Übungen, die man leicht nachmachen kann. Die klaren Bilder fordern gleich zum Mitmachen auf. Wenn man sich darauf einlässt, kann man Yogichi mit dynamischen Übungen durch Indien oder auf eine Schatzinsel folgen. Weiter zeigt Yogichi Übungen zur Konzentration, für mehr Energie, zur Vorbereitung auf den Sport oder zum Entspannen. Zu den meisten Reihen gibt es eine passende Entspannungs- oder Meditationsübung. Eine ausführliche Beschreibung aller Haltungen ergänzt die Bildreihen.